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夜、よく眠れないというご相談をうけました。
快眠のカギのひとつは「体温」。夜に入浴などでよく体温を温めるとよいそうです。
これからだんだんと暖かくなってきますと夜でも冷たい飲み物やアイスなどに手が行きがちですが、身体をひやすことは寝つきを悪くさせます。
夜は冷たい物を摂りすぎないように心がけた方が良いようです。
ご近所さんの手前、家で大きな声で唱える事は少し難しいかもしれません。お寺で、お題目「南無妙法蓮華経」を大きな声で唱える事で腹式呼吸をし、冷たい身体から温かい身体へチェンジしましょう。
伴にお題目「南無妙法蓮華経」を唱え、健康な身体になろうではありませんか！
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