静的瞑想との違いは何？
動的瞑想は、通常の静的な瞑想とは異なり、動きながら精神的な安定状態になることを目指す実践法です。この方法では、日常の行動そのものを変えていくことで、心と体を調和させることを目指します。
僧侶の行う動的瞑想
動きながら自分の行動に意識を向ける瞑想方法です。身体にラベリングをつけ、体の感覚や動きを客観的に観察します。体の感覚に集中し、変化の中で自分に気づくことで心の安定を促します。
何かの動きに没頭する中で瞑想状態になる方法です。通常の瞑想とは異なり、動きながら心を静めることを特徴とします。
自然の中で瞑想をすることで心をリラックスさせます。自然の景色や風の感触に意識を向け、心を整えます。
心を浄化しませんか？