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良縁結 天狗山

天空の鳥居 観 音 寺

【tenkuunotorii kannonji】

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玉野市|山本観詠(やまもとかんえい)の一日

小学2年生の女の子から、お坊さんはどんな一日をすごしているの…そんな質問があったので、この場ででも、お伝えします。
睡眠が大切なことから、僧侶の一日は、夜から始まるとも云われています。

19:30 沐浴(お風呂)
20:00 動的瞑想 (90分)
21:30 静的瞑想 (瞑想からそのまま眠ることが多い)
22:00 就寝
5:00-5:30 起床し、動的瞑想
5:30-6:00 朝勤 (朝のお経)
7:30 朝食
8:00 庫裡の掃除
9:00-15:00 境内地の、お掃除やお経、写経など

15:30 動的瞑想
16:00 夕勤 (夕方のお経)
17:00 夕食
18:00 休憩
19:30 沐浴 (お風呂)

動的瞑想は、身体のストレッチ。身体を解きほぐす、瞑想です。
静的瞑想は、精神のストレッチ。精神を解きほぐす、瞑想です。
マインドフルネス瞑想とも云われています。

※すべての僧侶ではなく、あくまでも、私の、とある一日です。

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