１２月３日　朝6時50分～

【へルシーテンプル＠オンライン「朝の会」】
◉受講方法
毎朝7時から20分間、Zoomによるオンライン講義となります。
下記のURLにアクセスしご参加ください。
https://us02web.zoom.us/j/88181605944?pwd=VTBrdm9GNE1lZUZJVGxRS2Zuck5JZz09

ミーティングID: 881 8160 5944
パスコード: 724063

＜ヘルシーテンプル＠オンライン＞
新コロナウィルス感染拡大の収束が未だ見えず、不安な日々が続いていることと思います。
そんな時だからこそ、生活のリズムを整えて心と体の健康を養う時間を大切にしたいものです。
ヘルシーテンプル@オンラインでは、全国の宗派を超えたお寺から、「体すこやか、心おだやか」になれる時間を可能な限りお届けしています。
毎朝7時から20分間。参加費は無料。毎朝200名を超える方が参加されています。
お坊さんたちと一緒に、清々しい1日をスタートしませんか？

顔出しNGでもOK

途中退出OK

誰でも気軽にご参加いただけます。
ぜひ、ご一緒に心地の良い時間を過ごしましょう！

◉内容
・体をほぐす、ストレッチ体操
・心をほぐす、マインドフルネス瞑想
・心を温めるワーク

◉スケジュール
毎朝7時からおよそ20分間（土曜日をのぞく）

◉講師
全国各地のお坊さんが、日替わりで「心と体の健康」を養う時間を提供します。
講師のライナップは、LINE公式やFacebookページで告知させていただいております。

なお、講師は、全員「ヘルシーテンプル・コミュニティ基礎講座」を受講し、
・ミズノアクティブリーダー（ミズノ株式会社のライセンス）
・マインドフルネス瞑想指導実践講座（精神科医・禅僧 川野泰周氏監修）
・ハピネスワークショップファシリテーター養成講座（慶應大学大学院SDM 前野隆司教授監修）
等を学び、ヘルシーテンプル・ファシリテーターとして認定を受けた方々です。

◉ご寄付のお願い
ヘルシーテンプル＠オンラインの運営は、皆様からの寄付によって支えられています。
https://congrant.com/project/healthytemple/1684

公式ホームページ https://www.healthy-temple.net
LINE公式アカウント https://lin.ee/3Y6M88TqL
Facebookページ https://www.facebook.com/healthytemplecommunity

Zoomの使い方が分からない方は、こちらを参照してみてください。https://www.youtube.com/watch?v=zXX-hxUZJUk

＜ヘルシーテンプル構想＞
人生100年時代。
皆さんは、人生の最後に、健康上の問題で日常生活が制限される期間をどのぐらい想定していますか？

その期間は、現在、男性で平均9.13年、女性で平均12.68年と言われています。
寝たきりや要介護・要支援などで思うように生活できないことは、個人や家族にとっても非常に辛い現実ですし、社会にとっても大きな課題です。では、どうしたら健康寿命を延ばしていけるのでしょうか？
その鍵は、遺伝でも、運でもなく、”生活習慣”にあることが明らかになっています。日々、どのような“心”で、どのような“行い”をしているか？その積み重ねが健康寿命に大きな影響を与えるのです。

古来、人々の「よりよく生きる」に貢献する場であるお寺は、仏教の教えに基づき心と体を調える行いを提供してきました。
このお寺の機能の「心と体の健康」にフォーカスしたのがヘルシーテンプル構想です。全国各地に存在するお寺が地域の身近な健康拠点となるのです。
ヘルシーテンプルが地域に対して提供することは3つ。

①心と体の健康を養う”生活習慣”の提供
②安心できる場
③良き人のつながり
です。

医師や研究者と、僧侶がお寺を舞台にタッグを組み、人生を楽しみながら心身共に健康になれる場を生み出します。

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