大変ご無沙汰してます
なんか更新しなきゃと思いながら気づいたら5月です
とっくにGWなどが過ぎていきまして、立夏を迎えました
暦の上では「夏」を迎えました
先日の雨は凄かったようです
戸塚区の方が酷かったと聞いておりますが、教会のある西区はそれほどでもなく、雷鳴と少しの雨でした。雨が止み、夕日がさしていたので写真をパチリ
さて、「立夏」を迎えるころになりますと色々と体調に変化が表れます。なにしろ春の終わりと夏の初めの時期なので体調が整わない時でもあります。
それに加えてGWがあり、生活のリズムが崩れます。五月病なんて言われておりますが、精神の不安定や疲れ、睡眠不足などが症状として表れます。
そんな時は食べ物で体の体調を整えましょう。
このような時期に必要なことは、まず血の巡りを良くすることとメンタルの安定させる養生が大切です。
まずは血を補いストレスに負けないように香りの良い野菜を摂りましょう。パセリとか大葉とかパクチーなんていうのが良いです。いわゆるハーブですね。よくハーブティーが気持ちを落ち着けるとありますね。胃腸の調子も整える作用がありますから効果的な食です。
あとは青いお豆です
さやえんどうやそら豆、枝豆なんかがいいですね
あとイワシとかいいですね
弱った脾を養って体と心の元気を回復させる作用があります
アボガドなんかもいいらしいですよ
「今日の夕飯何がいい？」と聞かれたら上に挙げた食べ物をリクエストしてはいかがでしょうか。
このあとに「梅雨」が来ます
この時期に無理をすると梅雨の時期に悪化しますので、5月の疲れはしっかりと養生するようにしてください。
